ATK-SV – Leseprobe I: Der Inhalt
Das neue Buch über die ATK-Selbstverteidigung erfreut sich seit seinem Erscheinen im Dezember 2015 einer großen Beliebtheit, die uns natürlich sehr freut! Da wir jedoch immer wieder gefragt werden, ob es sich hierbei um ein rein technisches Lehrbuch für ATK oder ein allgemeines SV-Buch handelt, möchten wir die Neuerscheinung mit ein paar kleinen Einblicken genauer vorstellen und auch ein paar Leseproben veröffentlichen.
Als ersten allgemeinen Überblick teilen wir mit Euch erstmal das Inhaltsverzeichnis. So kann jeder einen ersten Eindruck davon bekommen, worum es im neuen ATK-Buch geht und wie der Inhalt gegliedert ist. Aus der Seitennummer neben den Kapitelüberschriften könnt Ihr den Umfang des jeweiligen Themas ableiten.
1 Was ist ATK-SV?
- 1.1 Der „Terror“ im Namen 10
- 1.2 Der einzige Zweck und seine Mittel 11
- 1.3 Die Bausteine 12
2 Geschichte der ATK-SV
- 2.1 Geschichte eines Meisters 13
- 2.2 Geschichte eines Systems 17
- 2.3 Geschichte eines Erfolgs 18
3 Training der ATK-SV
- 3.1 Fitness & Abhärtung 23
- 3.2 Wissen & Werte 25
- 3.3 Lernen & Automatisieren 28
- 3.4 Variation & Druck 29
- 3.5 Kombination & Kontext 32
4 ATK-Technik
- 4.1 Typische Bewegungsmuster 33
- 4.2 Handkralle 37
- 4.3 Fallen und Rollen 41
- 4.4 Distanzen und Übergänge 47
- 4.5 Blocktechniken 52
- 4.6 Eingänge 57
- 4.7 Nervendrucktechniken 61
- 4.8 Reißtechniken 69
- 4.9 Schlagtechniken 74
- 4.10 Transportgriffe 81
- 4.11 Würfe 84
- 4.12 Festhalter 92
- 4.13 Hebel 98
- 4.14 Flucht 104
- 4.15 Schrei 105
5 ATK-Anwendung
- 5.1 Angriffsaktionen 108
- 5.2 Verteidigung gegen Schlagtechniken 113
- 5.3 Im und am Auto 135
- 5.4 An der Wand und in der Ecke 140
- 5.5 In offenem Gelände 144
- 5.6 Gegen Stock-Angriffe 148
- 5.7 Gegen Messer-Angriffe 151
In der nächsten Leseprobe stellen wir Euch Auszüge aus dem ersten Kapitel vor.
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