Z u meinen Lieblingstechniken im Kickboxen gehören die Foot sweeps Richtig angewendet kön nen sie Euch bei Gegner oder Trainings partner schlagartig Respekt verschaffen Die Überraschung dass ein Angriff oder Konter nicht von oben von der Seite oder frontal sondern von unten kommt ver wirrt so manchen Sweeps sind in vielen Kampfsituationen schnell und einfach angewendet und dabei im Vergleich zu ordentlichen Treffern mit Faust oder Fuß praktisch schmerzfrei abgesehen natür lich vom deprimierenden Gefühl mitten im Kampf zu Boden zu gehen denn das demotiviert ungemein Hier sind zwei einfache klassische Va rianten für Euch zum Ausprobieren Aber denkt daran Jede Technik ist situations abhängig Wie die Schritte genau durch geführt werden sollten richtet sich nach dem Verhalten des Partners Das heißt also fürs Training testen und variieren 1 2 Sweep sweep LieblingsÜBUNG meine Vorbereitung Angriffsserie zum Kopf um Aufmerk samkeit und Deckung des Gegners nach oben zu ziehen und eine Gewichtsverlage rung zu provozieren Jab Punch mit kleiner Verlage rung des rechten Beins nach rechts und Jab mit kleiner Verlagerung des linken Beins nach links vorne Abschluss Verlagerung des eigenen Gewichtes auf das linke Bein Außenseitiger Footsweep mit dem rechten Bein Fuß auf das vordere Bein Fuß des Partners Vorbereitung Angriffsserie zum Kopf um Aufmerk samkeit und Deckung des Gegners nach oben zu ziehen und Gewichtsver lagerung zu provozieren Jab Punch mit kleiner Verlage rung des linken Beins nach links Hook oder Cross vordere Hand Abschluss Verlagerung des eigenen Gewichtes auf das rechte Bein Innenseitiger Footweep mit linkem Bein Fuß auf das vordere Bein Fuß des Partners footSWEEp von auSSEn footSWEEp von innEn LETzTE TIPPS je seitlicher man zum Partner steht desto besser funktio niert es reagiert ein Partner auf die Vorbereitungen nicht durch Gewichts verlagerung oder Positions wechsel ste hen die Erfolgschancen schlecht niemals ein voll belas tetes Bein fegen Oliver Schwarz ist Trä ger des 1 Dan Kickbo xen und Landes Kampf richter Er unterrichtet Kickboxen in der ATK S Blumenthal und ist seit 14 Jahren BAE Mitglied 24 t h e o r i e p r a x i s

Vorschau BI 72 epaper Seite 24
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